5 علامات خفية أنك تشعر بارتفاع درجة الحرارة وتتعرض لخطر الإصابة بسكتة حرارية

تحدث موجات الحرارة بشكل متكرر وبكثافة أعلى من أي وقت مضى مع ارتفاع درجة حرارة المناخ ، ومع موجات الحرارة يأتي خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

عندما تصبح حالات الحرارة الشديدة أكثر شيوعًا ، من المهم معرفة العلامات المبكرة لارتفاع درجة الحرارة التي تسبق ضربة الشمس. إذا كنت ترطيب وتبحث عن الظل بمجرد أن تشعر بتوعك ، فيمكنك تجنب مرض أكثر خطورة.

تشعر بالضعف أو التعب

وقال سورنسون إن التعب الحراري هو شكل خفيف من أشكال المرض أو الشعور بالضيق العام الذي يحدث قبل بدء ضربة الشمس الكاملة. في هذه المرحلة ، قد تشعر بالتعب أو الضعف ، لكن درجة حرارة جسمك ليست خارجة عن السيطرة.-ماذا؟حتى الآن .

اشرب الماء البارد أو استخدم قطعة قماش مبللة على بشرتك ، مما سيسرع عملية التبريد الطبيعية للجسم.

أنت عطشان بشكل مفرط

إذا كنت تشعر بالعطش بعد قضاء بعض الوقت في الحرارة ، فمن المحتمل أن يتوق جسمك إلى المزيد من الماء.

تفقد الماء عن طريق التعرق عندما تكون محمومًا ، لذلك من المهم تجديده بالماء الإضافي عندما يكون الجو حارًا ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في الخارج.

-ماذا؟-ماذا؟

أنت شاحب ورطب

في حين أن الحرارة الشديدة غالباً ما ترتبط بالخدين المحمصين وحروق الشمس ، إلا أن المراحل المبكرة من الإرهاق الحراري يمكن أن تسبب في الواقع فقدان اللون.

قد يبدو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع درجة الحرارة شاحبين أو يشعرون بالرطوبة عند اللمس ، حيث يحاول الجسم تبريد نفسه عن طريق التعرق.

إذا كانت بشرتك جافة ومحمرة باللون الأحمر ، فمن المحتمل أن ترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية وفشل التعرق في تبريدك. في هذه المرحلة ، يوصي سورنسون برش الجلد بالماء البارد أو استخدام قطعة قماش باردة بالاشتراك مع مروحة للتهدئة.

عندما تصاب بالجفاف في الحرارة ، قد تواجه أيضًا فقدان الملح والكهارل في عرقك. هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض الجسدية غير المريحة ، مثل الدوخة والغثيان.

تغذي الشوارد بعض الوظائف الأساسية للجسم ، ويمكن أن يجعلك عدم التوازن تشعر بتوعك بشكل عام. تفقد أيضًا الشوارد والسوائل إذا تقيأت ، لذلك تأكد من إعادة الترطيب إذا كان دوار الحرارة يزعج معدتك.

يمكن أن يسبب اختلال التوازن بالكهرباء أيضًا مشاعر التشنج في البطن ، وكذلك في الذراعين أو الساقين. لا يعاني الجميع من تشنجات الحرارة ، لكنه شيء يجب البحث عنه إذا كنت تمارس الرياضة في الحرارة الشديدة.